Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Hvordan bli bedre i planken, bli bevisst på vanlige feil og unngå såre skulder og smerter i ryggen
Hvordan bli bedre i planken, bli bevisst på vanlige feil og unngå såre skulder og smerter i ryggen
1. Bygg stabilitet i skuldrene (1:34)
2. Bli bevisst på bekkenplassering, unngå å heve rompa eller å kollapse i korsryggen (2:19)
3. Kvalitet frem for kvantitet (0:59)
4. Dynamisk planke .Tar du utfordringen? (4:33)
Ferdig med guiden, hva nå?
Takk og på gjensyn!
Teach online with
2. Bli bevisst på bekkenplassering, unngå å heve rompa eller å kollapse i korsryggen
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
