Stress er noe som rammer oss alle fra tid til annen....
Stress er noe som rammer oss alle fra tid til annen. Faktisk lever de fleste av oss i denne "do or die" tilstanden mest parten av tiden uten å være bevist på det: å komme for sent på jobb, tidsfrister, forventninger fra andre, økonomisk press, å være tilgjengelig på e-post, SMS, osv. … Listen fortsetter.
Kjemien i kroppen endres og stresshormoner adrenalin og kortisol pumpes inn i systemet. Dette fører til en rekke av fysiologiske endringer blant annet til at musklene blir strammere, kortere og vondere. Vi sover dårligere, føler oss nedstemt og går tomme for energi. Noen kan bli irritable og kortluntet.
Forestill deg
Forestill deg hverdagen hvor du klarer å bevare indre ro og balanse uanset hva som skjer.
Kroppen funker bedre , du sover bedre , har mer energi.
Du klarer deg gjennom dagen uten at du kjenner ubehag eller smerter her og der.
Du klarer å romme alle følelsene uten at du mister balansen .
Du lærer
På kurset Yoga som Terapi lærer du ulike yogiske verktøy som kan brukes når livet krever mye av deg. Blant temaer vi går gjennom er
- Kunnskap om hvordan stress kan gjøre oss syke , og hvorfor det hjelper med Yoga .
- Hvordan Yoga og pust kan påvirke nervesystemet, og hvordan ved hjelp av Yoga finne fysisk og psykisk balanse.
- Praktiske tips for bedre søvn, nedstemt ,engstelser eller når man føler seg tappet for energi.
- Vi øver på å møte utfordringer med aksept og medfølelse ,og på å gi oss selv selvomsorg.
- Vi lærer enkle mindfulness øvelser som styrker oppmerksomheten til nåtid og øker motstandskraft mot stress.
Kurset er utarbeidet og holdes av en sertifisert yogaterapeut.
Kursmoduler
Her finner du oversikt over temaer vi går gjennom ila kurset , teori, ferdig innspilte yogaprogrammer , minfulness- og pusteøvelser .
Vi har også inkludert 3 MediYogaprogrammer som bonusmateriell .
Ringerike Yoga&Pilates online
Sjekk også...